Dependência emocional: o que é e como tratar?

“Eu não vivo sem você”. Uma frase aparentemente tão linda utilizada em canções românticas pode ser a síntese da vida de uma pessoa dependente afetiva. Não é apenas uma força de expressão e sim a crença de que não se pode viver de jeito nenhum sem a pessoa amada.

É como a dependência química. Caso permaneça longe do outro, o dependente afetivo entra em verdadeiro colapso com a possibilidade da perda. Simplesmente considera que não consegue fazer absolutamente nada sozinho. Não há autonomia nem autoconfiança.

Convido você para entender como isso acontece, como identificar e tratar.

Quais as casas da dependência emocional?

São diversos os fatores que culminam na dependência emocional. Dentre eles:

- Necessidade de ser amada e valorizada: a pessoa possui baixa autoestima e busca por alguém que preencha esse vazio. Quando encontra usa da persuasão para que o outro fique sempre ao seu lado;

- Insegurança: acredita que se não fizer nada pode chegar ao fim da vida sozinha. Então faz de tudo pela pessoa amada, inclusive bajulando. Por se doar em exagero, acaba muitas vezes sendo vítima de abuso psicológico;

- Pensamento comum: há o sentimento de que chegar a uma certa idade solteira é sinal de fracasso, que ciúme excessivo ou controle da liberdade é um sinal de amor. A pessoa acaba se anulando para estar em um relacionamento;

- Trauma da infância: experiências negativas ou abandono no início da vida podem virar traumas. Há a necessidade de mostrar que alguém a ama e transformam essa pessoa na única fonte de afeto.

Quais os sintomas da dependência emocional?

Um passo importante é desconfiar que está vivenciando uma dependência emocional. Suspeite se:

- Concorda sempre com o que a pessoa amada fala por medo de perdê-la;

- Sujeita a humilhações para manter a outra pessoa por perto;

- Tem dificuldades em tomar suas próprias decisões;

- Sente desconforto quando está longe da pessoa amada;

- Não dá andamento a projetos pessoais.

Ser dependente emocional é sentir que não é digna de ser amada e parece ser um favor quando alguém o faz. O que não é verdade!

Um relacionamento sadio é aquele que possui afinidades, decidem ficar juntos, se respeitam e evoluem, sem deixar de lado os projetos pessoais. Sofrer rejeição amorosa é normal e isso não quer dizer que seja indigno do amor, simplesmente a afinidade não aconteceu.

Como se livrar da dependência emocional?

Primeiro é necessário que a pessoa entenda que é um dependente emocional. A partir de então deve ser investigada a origem desse apego exagerado. Foi um trauma de infância? Outro relacionamento que não deu certo? Para isso a melhor forma é recorrer à psicoterapia.

Será um processo longo de confronto com lembranças e medos. Porém, mesmo que não seja de um dia para o outro, será recompensador quando você se encontrar livre das amarras da dependência emocional e entender que não precisa depositar a responsabilidade de sua vida em outra pessoa, mas em si mesmo.

Você é seu porto seguro!