5 motivos que provam que psicoterapia é para todo mundo

Fazer terapia pode ainda ser um tabu para muitas pessoas que acham que é coisa de “gente maluca”. Mas a verdade é bem diferente. A psicoterapia é indicada para qualquer pessoa que deseja cuidar de sua saúde mental tendo uma relação saudável consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.

O mundo segue em ritmo acelerado. Com isso as pessoas se frustram, ficam ansiosas e podem até desenvolver depressão. Por isso cuidar da saúde mental não é coisa de maluco e sim de gente que soube identificar um problema e busca uma forma de resolvê-lo. Trabalhar a mente é um passo importante tanto para cuidar de transtornos como para conquistar objetivos de vida e profissionais.

Vendo por esse ponto, a psicoterapia é indicada para todo mundo. E neste artigo eu vou lhe provar o porquê.

O que é psicoterapia?

É um conjunto de técnicas e estratégias psicológicas que podem ser utilizadas em pessoas a fim de lidar com emoções e sentimentos com otimismo. Além disso, é usada para tratar transtornos e doenças mentais.

Existem vários tipos de psicoterapia que devem ser realizadas por um psicólogo ou psiquiatra. É importante frisar que o profissional não dá conselhos e nem dá respostas diretas para solução de questões pessoais.

O objetivo da psicoterapia é desenvolver estratégias para que a pessoa tenha capacidade de resolver os seus problemas. É necessário que o paciente compreenda o que está se passando, elimine crenças limitantes e saiba trabalhar a mente.

Entenda que a psicoterapia concretiza a autoaceitação da situação e com o autoconhecimento é possível tomar atitudes mais assertivas, tendo mais qualidade de vida.

5 motivos para você fazer psicoterapia

1. Lidar com medos, inseguranças e traumas

Situações difíceis da vida podem deixar traumas que despertam quando se vê em um cenário semelhante, mas muitas vezes as pessoas não têm percepção do que pode estar ocasionando um medo ou insegurança.

Identificados esses traumas, o terapeuta pode auxiliar no tratamento dando ferramentas para que o paciente os enfrente e resignifique. Assim a pessoa deixa de cometer o erro de deixar o trauma adormecido.

2. Melhorar relacionamento interpessoal

Querer estar bem consigo mesmo e com as pessoas de seu círculo social já são motivos suficientes para fazer terapia. Manter um relacionamento não é tarefa fácil. Conflitos podem acontecer, mas a forma como lida com eles diz muito sobre o seu estado emocional.

A terapia identifica a dificuldade do relacionamento interpessoal e apresenta habilidades pessoais para que o paciente possa lidar com o desconforto social.

3. Lidar com emoções e sentimentos

Separação e luto são alguns dos momentos delicados que deixam marcas emocionais. É comum as pessoas que não conseguem superar sozinhas. Neste sentido o terapeuta pode oferecer habilidades que faça com que a pessoa tenha possibilidade de seguir sua vida e aproveitar as mudanças que estão por vir.

Uma mágoa do passado pode surgir e abalar a vida da pessoa. Ao fazer terapia conseguirá aceitar a sua história e aproveitar para viver o presente.

4. Melhorar a autoconfiança

Mudar de trabalho ou de cidade pode gerar insegurança. Esse medo do novo dificulta a adaptação a novas situações da vida gerando sofrimento e ansiedade.

A psicoterapia trabalha para aumentar a confiança, aceitar o novo e transformar pensamentos negativos em positivos.

5. Redução no impacto na saúde física e mental

Não saber lidar com as dificuldades da vida pode gerar um impacto mental e até mesmo físico. Vamos considerar que você está passando por problemas no trabalho e acaba descontando na comida. Ao comer você se sente bem e esquece do estresse do dia, mas logo depois vem o sentimento de culpa pelos números na balança que só aumentam. Além dos exames de rotina que seguem alterados.

Saber enfrentar situações difíceis colabora com a sua saúde mental e física. É mais qualidade de vida!

Terapia é pra todo mundo!

Viu como a psicoterapia é capaz de lhe ajudar em vários momentos de sua vida. Logicamente que acrescentamos a isso transtornos como: de humor, depressão, ansiedade, distúrbios alimentares, entre outros que a terapia é mais do que essencial.

Se lembre que a vida não para e, portanto, você não pode deixar um trauma ou medo lhe travar. Descobrir particularidades guardadas dentro de si pode ser até desconfortável, mas vai ajudar a lidar com os momentos difíceis com maestria.